Dijital oyun bağımlılığı
Dijital oyun bağımlılığı, bilgisayar oyunları, video oyunları veya mobil oyunlar gibi dijital oyunlara aşırı düşkünlük veya kontrolsüz bir şekilde bu oyunları oynama durumudur. Bu durum, kişinin sosyal, iş veya eğitim hayatını olumsuz etkileyebilir ve kişinin diğer aktivitelerden kopmasına neden olabilir.
Dijital oyun bağımlılığı belirtileri şunları içerebilir:
1. Kontrolsüz Oynama: Oyun oynamak için planlanan sürenin üzerinde zaman harcamak ve oyun oynamaya başlamak için direnç göstermek.
2. Diğer Aktivitelerden Vazgeçme: Oyun oynamak için diğer aktivitelerden vazgeçme, sosyal ilişkilerin zayıflaması veya iş veya okul performansının düşmesi.
3. Tolerans Gelişimi: Oyun oynamak için daha fazla süre veya daha yoğun bir deneyim gerektiren bir tolerans geliştirme.
4. Çekilme Belirtileri: Oyun oynamaya ara verildiğinde gerginlik, irritabilite veya huzursuzluk gibi çekilme belirtileri yaşama.
5. Gerçek Dünya İle Bağlantıyı Kaybetme: Oyun dünyası ile gerçek dünya arasında giderek daha fazla ayrım yapma, gerçek dünya ilişkilerinden kopma.
6. Yalan Söyleme: Oyun oynama alışkanlığını gizlemek veya başkalarından saklamak için yalan söyleme.
7. Sağlık Problemleri: Uyku düzeninde bozulma, yetersiz beslenme veya fiziksel aktiviteden kaçınma gibi sağlık sorunları yaşama.
Dijital oyun bağımlılığı genellikle çeşitli faktörlerin etkileşimi sonucu ortaya çıkar. Bu faktörler arasında genetik yatkınlık, psikososyal faktörler (örneğin, stres, duygusal problemler, sosyal izolasyon), oyun tasarımı ve erişilebilirlik gibi çevresel faktörler yer alabilir.
Dijital oyun bağımlılığıyla başa çıkmak için birçok strateji vardır. Bunlar arasında oyun süresini sınırlama, alternatif aktivitelere yönelme, destek arama (örneğin, terapi veya destek gruplarına katılma), sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları geliştirme ve oyun oynama alışkanlığını değiştirmeye yönelik bilişsel davranışsal terapiler gibi yöntemler bulunmaktadır. Özellikle ergenlik döneminde dijital oyun bağımlılığına dikkat etmek önemlidir, çünkü bu dönemde bağımlılık daha sık görülebilir ve zararlı sonuçlara neden olabilir.
PSİKOLOJİK DANIŞMAN HATİCE COŞKUN
